การออกกำลังกาย

การถือท่าสควอท

การออกกำลังกายส่วนล่างแบบคงที่ที่สร้างความอดทนในกล้ามเนื้อสี่หัว กล้ามเนื้อก้น และกล้ามเนื้อหลังต้นขา ขณะเดียวกันก็เพิ่มความเสถียรของแกนกลาง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ