การออกกำลังกาย

การเต้นของข้าง Plank

การออกกำลังกายแกนที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉียงและเพิ่มความเสถียรภาพผ่านการกระตุ้นสะโพกที่ควบคุมได้ในท่ากระดานข้าง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ