การออกกำลังกาย

Kettlebell Deadlift ขาแข็ง (SLDL)

การออกกำลังกายแบบบานพับสะโพกที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อก้น ในขณะที่เพิ่มความมั่นคงของแกนกลางและกลไกของโซ่หลัง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ