การออกกำลังกาย

การยืดกล้ามเนื้อทริเซปสองแขนด้วยดัมเบลในท่าก้ม

การออกกำลังกายที่ก้มตัวซึ่งเสริมสร้างและกำหนดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ในขณะที่ใช้แกนกลางเพื่อความมั่นคง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ