การออกกำลังกาย

การดันดัมเบลบนพื้น

การดันดัมเบลบนพื้นซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก, ไตรเซ็ปส์ และไหล่ในขณะที่ลดความเครียดที่ข้อไหล่.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ