การออกกำลังกาย
การวอร์มอัพท่าแมลงปอ
การยืดเหยียดในท่านั่งที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น โดยมุ่งเป้าไปที่ต้นขาด้านใน ขาหนีบ และส่วนล่างของหลัง ขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ