การออกกำลังกาย

ท่าไถ (ฮาลาสนา)

ท่าฟื้นฟูที่ยืดกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังขา ขณะเดียวกันก็ทำให้จิตใจสงบและกระตุ้นการย่อยอาหาร.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ