การออกกำลังกาย

การยืดไหล่ข้าม

การยืดเหยียดแบบนิ่งที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของไหล่และบรรเทาความตึงเครียด เตรียมไหล่ให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ