การออกกำลังกาย

Kettlebell ลันจ์ข้ามย้อนกลับ

การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมขณะเดียวกันก็เพิ่มความสมดุลและความมั่นคงของแกนกลาง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ