การออกกำลังกาย

สะพานกลูตด้วยดัมเบล

การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นที่กล้ามเนื้อก้นซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อแฮมสตริงในขณะที่เพิ่มความมั่นคงของแกนกลางและการยืดสะโพก.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ