การออกกำลังกาย

การยืดแขนสามหัวด้วยดัมเบลข้างเดียวที่เอียง

การออกกำลังกายแบบแยกที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสามส่วนของแขนในขณะที่แก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและให้การยืดเหยียดที่แข็งแกร่ง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ