การออกกำลังกาย
ดึงดัมเบลแบบกลับหัวในท่าก้ม
การดึงตัวไปข้างหน้าที่มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งของหลังส่วนบน โดยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง กล้ามเนื้อรูปข้าวหลามตัด และกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง ขณะเดียวกันก็ปรับปรุงความมั่นคงของแกนกลางและท่าทาง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ