การออกกำลังกาย

การแยกด้านหน้า

การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของสะโพกและยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อสะโพกโดยใช้ท่าทางการแยกด้านหน้าที่ควบคุมได้.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ