การออกกำลังกาย

การกดดัมเบลบนพื้นแบบสลับ

การออกกำลังกายแบบแรงด้านเดียวที่มุ่งเป้าไปที่หน้าอกและกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ในขณะที่เพิ่มความมั่นคงของแกนกลางและความสมดุลของกล้ามเนื้อ.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ