การออกกำลังกาย

ยกข้างสายเคเบิลข้างเดียว

การออกกำลังกายแบบแยกที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเดลโตอิดด้านข้าง เพิ่มความกว้างและความแข็งแรงของไหล่ด้วยการเคลื่อนไหวแบบควบคุมและข้างเดียว.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ