การออกกำลังกาย

การยกขาข้างละหนึ่งครั้ง

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อสะโพกผ่านการยกขาที่ควบคุมและการทำครันช์.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ