การออกกำลังกาย

ยกน่องโดยให้ปลายเท้าชี้เข้าหากัน

การยกน่องแบบหนึ่งที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อ gastrocnemius เพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความชัดเจนในขณะเดียวกันก็เพิ่มความเสถียรของข้อเท้า.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ