นั่งโน้มตัวไปข้างหน้าแล้วทำฟลายหลังด้วยดัมเบลแบบสลับ
การออกกำลังกายแบบแยกที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเดลโตอิดหลังเพื่อปรับปรุงการกำหนดและความเสถียรของไหล่.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน