การออกกำลังกาย

ท่าแมววัว (บิติลาสนา)

การไหลของโยคะที่มีพลศาสตร์ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง เสริมสร้างแกนกลาง และส่งเสริมการผ่อนคลายผ่านการหายใจที่ประสานกัน.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ