การยกน้ำหนักโรมาเนีย (RDL) ด้วยเคตเทิลเบลล์ในท่าทาง B
การออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลล์แบบข้างเดียวที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อก้นในขณะที่เพิ่มความเสถียรของสะโพกและสมดุล.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ