การออกกำลังกาย

การถือท่าก้มตัวที่ผนัง

การออกกำลังกายแบบอยู่กับที่สำหรับส่วนล่างของร่างกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อสี่หัว, กระตุ้นแกนกลาง, และเพิ่มความทนทานของขาในขณะที่มีผลกระทบต่ำ.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ