การออกกำลังกาย

การย่อตัวถอยหลังแบบสลับด้วยดัมเบลเดียว

การออกกำลังกายส่วนล่างแบบข้างเดียวที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อสี่หัวในขณะที่เพิ่มความสมดุลและความเสถียรของแกนกลาง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ