การออกกำลังกาย

ดันพื้นไบเซพส์เข่า

การดันพื้นแบบปรับเปลี่ยนที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก, ไตรเซ็ปส์ และไหล่ในขณะที่มีการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อความมั่นคง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ