การออกกำลังกาย

การย่อตัวข้ามด้านหลัง (Curtsy)

การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อสี่หัว และกล้ามเนื้อหลังขา ในขณะที่ปรับปรุงสมดุลและความมั่นคงของสะโพก.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ