การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริงพร้อมการบิด
การยืดเหยียดแบบไดนามิกที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแฮมสตริง, กล้ามเนื้อก้น และส่วนล่างของหลัง ขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการหมุนและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ