การออกกำลังกาย
การยืดตัวแมงป่อง
การยืดเหยียดแบบพลศาสตร์ที่ช่วยเพิ่มการหมุนของกระดูกสันหลัง ความคล่องตัวของสะโพก และบรรเทาความตึงเครียดที่หลังส่วนล่างในขณะที่มุ่งเน้นไปที่หน้าอกและไหล่.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ