การออกกำลังกาย

การยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนบนสลับกัน

การยืดเหยียดแบบไดนามิกที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลังและปรับปรุงความคล่องตัวของไหล่และกระดูกสันหลังผ่านการยืดเหยียดเหนือศีรษะสลับกัน.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ