การยืดกล้ามเนื้อหลังแบบคู่สลับเหนือศีรษะ
การยืดแบบไดนามิกที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้างและเพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลังส่วนอกในขณะที่บรรเทาความตึงเครียดที่ด้านข้างของร่างกาย.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ