การออกกำลังกาย

Smith Machine Sumo Box Squat

การทำสควอทแบบมีการแนะนำที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อภายในขา ในขณะที่ให้ความมั่นคงและลดความตึงเครียดที่หลังส่วนล่าง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ