การออกกำลังกาย

สควอทแคบด้วยเครื่องสมิธ

การออกกำลังกายสควอทที่มุ่งเน้นซึ่งเน้นความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อสี่หัวในขณะที่ให้ความมั่นคงผ่านเส้นทางการเคลื่อนไหวที่คงที่。
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ