การออกกำลังกาย

การยืดหลังในท่าคว่ำไปยังการยืดหลังแบบย้อนกลับ

การออกกำลังกายแบบพลศาสตร์ที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อก้นในขณะที่เพิ่มความมั่นคงของแกนกลางและความอดทน.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ