การออกกำลังกาย

เตะก้นด้วยขาทั้งสองข้าง

การออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบไดนามิกที่อบอุ่นกล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อก้นในขณะที่เพิ่มการประสานงานและความยืดหยุ่น.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ