การออกกำลังกาย

สุนัขหันลง (อาดโฮ มุกคะ สวานาสนะ)

ท่าทางโยคะที่ยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริงและน่องในขณะที่เสริมสร้างแขนและไหล่ ส่งเสริมการผ่อนคลายและการจัดแนวกระดูกสันหลัง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ