การออกกำลังกาย

ดับลินเพรส

การกดไหล่แบบหนึ่งที่เสริมสร้างไหล่และไทรเซ็ปส์ในขณะที่เพิ่มความคล่องตัวและความมั่นคงผ่านการหมุนที่ควบคุมได้。
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ