การออกกำลังกาย

ยกดัมเบลหน้าในท่าพิง

การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นที่ไหล่ซึ่งแยกกล้ามเนื้อเดลทอยด์ด้านหน้าในขณะที่ลดแรงกดดันที่หลังส่วนล่างให้เหลือน้อยที่สุด.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ