การออกกำลังกาย

การยกไหล่ด้วยดัมเบล

การออกกำลังกายที่ใช้แรงซึ่งมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อ trapezius ส่วนบนและเพิ่มความมั่นคงของไหล่.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ