การออกกำลังกาย

การกดดัมเบลเทตแบบเอียง

การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นที่กล้ามเนื้อสามหัวซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อผ่านการกดและลดดัมเบลอย่างมีการควบคุม.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ