การออกกำลังกาย
ดัมเบลล์โรมาเนียนเดดลิฟท์
การออกกำลังกายแบบบานพับสะโพกที่เสริมสร้างโซ่หลัง โดยมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแฮมสตริง กล้ามเนื้อก้น และหลังส่วนล่าง ในขณะที่เพิ่มความมั่นคงของแกนกลาง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ