การออกกำลังกาย

ท่าบิดตัวไปข้างหน้า (อุททานาสนะ)

ท่าทางโยคะงอไปข้างหน้าที่ยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง, น่อง และกระดูกสันหลังในขณะที่ทำให้จิตใจสงบและบรรเทาความเครียด.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ