การออกกำลังกาย

ยกแผ่นหน้าสูง

การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นที่ไหล่ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อเดลโตอิดหน้าและปรับปรุงความมั่นคงผ่านการยกด้านหน้าที่ควบคุมด้วยแผ่นน้ำหนัก.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ