การออกกำลังกาย

การยืดเหล็กข้าม

การยืดเหยียดแบบพลศาสตร์ที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสะโพกและสะโพก และบรรเทาความตึงเครียดที่หลังส่วนล่าง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ