การออกกำลังกาย

การถือแบบไอโซเมตริกในสควอทแบบแยก

การออกกำลังกายส่วนล่างแบบคงที่ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของขาข้างเดียว ความสมดุล และความอดทนของกล้ามเนื้อที่กล้ามเนื้อสี่หัวและกล้ามเนื้อก้น.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ