การออกกำลังกาย
เจฟเฟอร์สันสควอท
การออกกำลังกายสควอทที่ไม่เหมือนใครซึ่งมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสี่หัว, กล้ามเนื้อหลังต้นขา และกล้ามเนื้อสะโพก ในขณะที่ปรับปรุงความยืดหยุ่นของสะโพกและความมั่นคงของแกนกลาง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ