การออกกำลังกาย
การกระโดดสควอทหมุน
การออกกำลังกายพลัยโอเมตริกแบบไดนามิกที่เพิ่มพลังในร่างกายส่วนล่าง ความแข็งแรงของแกนกลาง และความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือดผ่านการกระโดดที่ระเบิดและการบิดลำตัว.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ