Kettlebell Romanian Deadlift (RDL)
การออกกำลังกายแบบบานพับสะโพกที่เสริมสร้างโซ่หลัง โดยมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหลังต้นขา กล้ามเนื้อก้น และส่วนล่างของหลัง ในขณะเดียวกันก็ช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและท่าทาง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออ กกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ