การออกกำลังกาย

ยืดเข่าข้ามร่างกาย

การยืดเหยียดอย่างอ่อนโยนที่มุ่งเป้าไปที่ส่วนล่างของหลังและกล้ามเนื้อก้น ช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและบรรเทาความตึงเครียดที่สะโพก.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ