การออกกำลังกาย

เลกเพรส

การออกกำลังกายส่วนล่างที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อสี่หัว กล้ามเนื้อก้น และกล้ามเนื้อหลังต้นขา ในขณะที่ลดการกดทับที่กระดูกสันหลังให้เหลือน้อยที่สุด.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ