การออกกำลังกาย

ยกข้างขาไปข้าง

การออกกำลังกายแกนที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉียงและหน้าท้องส่วนล่างในขณะที่เพิ่มความมั่นคงผ่านการเคลื่อนไหวขาของด้านข้างที่ควบคุมได้.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ