การออกกำลังกาย
ยกข้างขาไปข้าง
การออกกำลังกายแกนที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉียงและหน้าท้องส่วนล่างในขณะที่เพิ่มความมั่นคงผ่านการเคลื่อนไหวขาของด้านข้างที่ควบคุมได้.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน