การออกกำลังกาย

การทำครันช์ยกขา

การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นที่แกนกลางซึ่งมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตรงในขณะที่ลดแรงกดดันที่หลังส่วนล่าง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ